• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Home
  • Beauty
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Foodie
  • Travel

Beautypolish

Beauty, Fashion en Lifestyle

Afvallen: met deze tips blijf je gemotiveerd!


Niet helemaal tevreden met je gewicht, maar is het lastig om vol te houden in de strijd tegen de kilo’s? Wie weet helpen deze tips ook jou om toch gemotiveerd te blijven.

1# Maak je workout kalender op zondag. Als je al je workouts al in de planning zet voordat de week is begonnen, heb je veel minder de neiging om de afspraken af te zeggen.

2# Geen drankjes meer doen, maar doe zweetdate’s! Nodig je vrienden uit om mee te gaan naar yoga of een rondje hardlopen in het park. Op deze manier moet je wel opdagen en bewegen, en kan je naderhand nog samen ergens uitpuffen. Erg gezellig en productief.

Ook leuk om te lezen:

Afvallen? Trap niet in deze mythes!

3# Pak je tas de avond van tevoren in. Vaak zijn sportsessies in de ochtend gepland, voordat de realiteit van de dag begint. Als je dan je wekker erg vroeg moet zetten omdat je alle benodigdheden nog moet verzamelen, is de kans op snoozen in de ochtend groot. Als alles al klaar ligt, heb je geen excuses meer.

4# Als je wilt afvallen bewaar dan geen ongezonde lekkernijen in je huis. Als je een cadeau krijgt van iemand en het blijkt een doos bonbons te zijn, neem er dan eentje en geef de rest aan een ander zoals de buurvrouw. Als het lekkers binnenshuis blijft is de verleiding vaak te groot en is alles in korte tijd opgesnoept.

5# Vind een gezond beloningssysteem. Allereerst: beloon jezelf niet met voedsel. Als je na een goede, gezonde dag opeen een bord vol friet en mayonaise mag eten dan is alle moeite vóór dat bord friet tenietgedaan. Daarnaast is het niet handig om jezelf te belonen met het gedrag dat je probeert te stoppen. Probeer eens om jezelf gemotiveerd te houden met nieuwe sport spullen of schoonheidsproducten.

6#
 Je moet blijven eten. Als je jezelf van voedsel onthoudt kan je in een waas komen en zal je je binnen de kortste keren middenin allemaal snackpapier zien zitten. Eet kleine dingen (150 calorieën of minder) elke twee of drie uur. En als je gaat sporten is het verstandig om een halfuur van tevoren iets met eiwit te eten, en ook een uur na het sporten wat te nemen. Sporten en voedsel gaan hand in hand, het is daarin alleen belangrijk om het goede voedsel te kiezen.

Last but not least…

7# Zorg er voor dat mensen je op het goede pad houden. Vraag je instructeur of mede-sporters bij de sportschool om jou op het matje te roepen als je een keer niet komt opdagen. Zo zorg je dat je niet ongemerkt steeds minder gaat sporten.

Meer van Beautypolish:

Opmerkelijke huidverzorging van Victoria Beckham
Welke manicure is het beste voor jouw nagels
MAC brengt superhandige lipsetjes op de markt. 
Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt
Contouren en highlighten...zo doe je dat als een pro!
DIY maskers voor in de thuis zit tijd!
Kylie Jenner noodgedwongen weer een boblijn
Review Mac PRO Longwear Foundation

Primary Sidebar

hollandse molen Leuk dat je er bent! Ik ben Michelle Rood; beauty & fashion addict en in het dagelijks leven freelance copywriter voor diverse bekende blogs. Op Beautypolish lees je dagelijks over beauty, fashion, lifestyle en travel. Hier vindt je oprechte informatie, handige tips en meer. Heb je interesse in een samenwerking of heb je vragen? Mail mij dan! Enjoy!

Ook leuk om te lezen:

Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt

Al jaren is Charlotte Tilbury degene die ervoor zorgt dat de grootste sterren er geweldig uitzien op de rode … [Lees meer...] about Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt

Hoe gebruik je de beauty blender?

De beauty blender is razend populair en bedoeld om foundation aan egaal te brengen. Deze handige make up spons … [Lees meer...] about Hoe gebruik je de beauty blender?

Contouren en highlighten…zo doe je dat als een pro!

Nee echt, er is geen ontkomen aan: contouring en highlighting. Door bepaalde delen van je gezicht mat te maken … [Lees meer...] about Contouren en highlighten…zo doe je dat als een pro!

Hoeveel van de 7 schoonheden heb jij?

Elke vrouw heeft wel eens gehoord van de zeven schoonheden maar welke het nu precies zijn weet niet iedereen. … [Lees meer...] about Hoeveel van de 7 schoonheden heb jij?

MAC brengt superhandige lipsetjes op de markt. 

Beautymerk MAC heeft goed nieuws: ze gaan lippensetjes verkopen, setjes met lippenstift én een lippenpotlood. … [Lees meer...] about MAC brengt superhandige lipsetjes op de markt. 

Kortingscodes & Aanbiedingen

  • Kortingscode Bol.com
  • Kortingscode NA-KD
  • Kortingscode Wehkamp
  • Kortingscode Amazon
  • Kortingscode About You
  • Kortingscode Zalando
  • Kortingscode Nike
  • Kortingscode Lampenlicht
  • Kortingscode Miinto
  • Kortingscode Only
  • Kortingscode Decathlon
  • Kortingscode Scapino
  • Kapperskorting
  • Kortingscode Mango
  • Kortingscode Tegeldepot
  • Kortingscode Hardloopshop
  • Kortingscode Asos
  • Kortingscode Cookinglife
  • Kortingscode Scotch & Soda
  • Kortingscode MADE
  • Kortingscode JD Sports
  • Kortingscode Omoda
  • Kortingscode De Bijenkorf
  • Kortingscode H&M
  • Kortingscode Wolkyshop
  • Kortingscode Emma Matras
  • Kortingscode De Witgoed Outlet
  • Kortingscode Toolstation
  • Kortingscode van Haren
  • Kortingscode Verf.nl
  • Kortingscode Shein
  • Kortingscode Stradivarius
  • Kortingscode Toolstation
  • Kortingscode Fonq
  • Kortingscode Hema
  • Kortingscode Wijnvoordeel
  • Kortingscode Soccerfanshop
  • Kortingscode Adidas
  • Kortingscode Sacha
  • Kortingscode Bonprix
  • Kortingscode Douglas

Meest recente berichten

  • Tips & trucs om de hele nacht door te slapen!
  • Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt
  • No more excuses….DECATHLON!
  • Dit wil je weten over hairextensions
  • Handige make-up tips voor op de fiets

Copyright © 2022 · Beautypolish.nl