• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Home
  • Beauty
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Foodie
  • Travel

Beautypolish

Beauty, Fashion en Lifestyle

Afvallen? Trap niet in deze mythes!

Je wilt wat kilo’s minder zien op de display van de weegschaal en toch lukt dat niet zo goed ondanks vele uren in de sportschool, minder eten op je bord en een goede motivatie. Hoe kan dat? Het kan zijn dat je verschillende gedachten hebt over het afvallen die niet helemaal kloppen. Misschien komt een van deze mythes jou heel bekend voor en dan weet je wat je te doen staat.

De vier hardnekkige mythes:

1. Eten maakt je dik.
Vet betekent niet onvermijdelijk extra gewicht. Voedsel dat gezonde enkelvoudige onverzadigde vetten bevat, zoals avocado’s, noten, zalm en olijfolie, zouden eigenlijk regelmatig in je maaltijden terug moeten komen. Deze vetten hebben namelijk voordelen voor de gezondheid van je hart, zorgen voor een ‘ik zit vol’ gevoel en blokkeren hunkeringen. Vet is ook nodig om bepaalde vitaminen op te nemen, zodat je systeem gebalanceerd en gezond is. Oftewel, vet is niet altijd verkeerd en dient niet koste wat het kost vermeden te worden.

2. Alle calorieën zijn gelijk.
Het klinkt zo simpel: Zorg er voor dat je een bepaald aantal calorieën minder binnenkrijgt door diëten of sporten en tadaa, je valt af. Dat is dus niet zo. De balans tussen het aantal calorieën dat je binnen krijgt en dat je kwijtraakt is natuurlijk wel deel van het afvallen maar het is daarmee belangrijk uit welk voedsel of welke voedingstoffen die calorieën komen. Calorieën van natuurlijk, onbewerkt fruit, granen en mager vlees zullen je een groter verzadigd gevoel geven dan samengestelde, bewerkte en verpakte spullen. Probeer dus de calorie inname van deze laatst genoemde producten te verminderen.

Ook leuk om te lezen:

Afvallen: met deze tips blijf je gemotiveerd!

3. Een dagje vals spelen is oké.
Kleine uitschieters hier en daar? Helemaal niet erg. Maar een ‘time off’ van diëten inroosteren van eens in de week of één weekend per maand kan erg slecht zijn voor de mindset. Het geeft namelijk het idee dat gezond eten maar tijdelijk is en dat het een negatief iets is waar je af en toe pauze van nodig hebt. Als je echt wilt afvallen en het bereikte gewenste gewicht ook wilt behouden dan is het cruciaal dat je permanente veranderingen in je levensstijl aanbrengt door gezond voedsel een prioriteit van elke dag te maken. Daarnaast is het ook belangrijk dat je inziet dat het niet zo erg is als je af en toe jezelf verwend met een cup cake.

4. Je kan zo veel eten als je wilt, zolang het maar gezond is.
Grote porties van elk soort voedsel (of het nou een pizza of een salade is) zorgt er voor dat je maag zich uitzet en meer voedsel kan opnemen, waardoor je alleen maar meer gaat eten. Eet dus naast gezond ook in gezonde hoeveelheden.

Meer van Beautypolish:

HAIR RESCUE: 5 kapsels voor bad hair days
Tips voor volle & gezonde Bambi wimpers
Handige make-up tips voor op de fiets
Review Mac PRO Longwear Foundation
Alledaagse make-up ideeën voor bij bruine ogen
Wimperextensions zijn dé trend dit jaar!
Contouren en highlighten...zo doe je dat als een pro!
Dit wil je weten over hairextensions

Primary Sidebar

hollandse molen Leuk dat je er bent! Ik ben Michelle Rood; beauty & fashion addict en in het dagelijks leven freelance copywriter voor diverse bekende blogs. Op Beautypolish lees je dagelijks over beauty, fashion, lifestyle en travel. Hier vindt je oprechte informatie, handige tips en meer. Heb je interesse in een samenwerking of heb je vragen? Mail mij dan! Enjoy!

Ook leuk om te lezen:

Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt

Al jaren is Charlotte Tilbury degene die ervoor zorgt dat de grootste sterren er geweldig uitzien op de rode … [Lees meer...] about Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt

Hoe gebruik je de beauty blender?

De beauty blender is razend populair en bedoeld om foundation aan egaal te brengen. Deze handige make up spons … [Lees meer...] about Hoe gebruik je de beauty blender?

Contouren en highlighten…zo doe je dat als een pro!

Nee echt, er is geen ontkomen aan: contouring en highlighting. Door bepaalde delen van je gezicht mat te maken … [Lees meer...] about Contouren en highlighten…zo doe je dat als een pro!

Hoeveel van de 7 schoonheden heb jij?

Elke vrouw heeft wel eens gehoord van de zeven schoonheden maar welke het nu precies zijn weet niet iedereen. … [Lees meer...] about Hoeveel van de 7 schoonheden heb jij?

MAC brengt superhandige lipsetjes op de markt. 

Beautymerk MAC heeft goed nieuws: ze gaan lippensetjes verkopen, setjes met lippenstift én een lippenpotlood. … [Lees meer...] about MAC brengt superhandige lipsetjes op de markt. 

Kortingscodes & Aanbiedingen

  • Kortingscode Bol.com
  • Kortingscode NA-KD
  • Kortingscode Wehkamp
  • Kortingscode Amazon
  • Kortingscode About You
  • Kortingscode Zalando
  • Kortingscode Nike
  • Kortingscode Lampenlicht
  • Kortingscode Miinto
  • Kortingscode Only
  • Kortingscode Decathlon
  • Kortingscode Scapino
  • Kapperskorting
  • Kortingscode Mango
  • Kortingscode Tegeldepot
  • Kortingscode Hardloopshop
  • Kortingscode Asos
  • Kortingscode Cookinglife
  • Kortingscode Scotch & Soda
  • Kortingscode MADE
  • Kortingscode JD Sports
  • Kortingscode Omoda
  • Kortingscode De Bijenkorf
  • Kortingscode H&M
  • Kortingscode Wolkyshop
  • Kortingscode Emma Matras
  • Kortingscode De Witgoed Outlet
  • Kortingscode Toolstation
  • Kortingscode van Haren
  • Kortingscode Verf.nl
  • Kortingscode Shein
  • Kortingscode Stradivarius
  • Kortingscode Toolstation
  • Kortingscode Fonq
  • Kortingscode Hema
  • Kortingscode Wijnvoordeel
  • Kortingscode Soccerfanshop
  • Kortingscode Adidas
  • Kortingscode Sacha
  • Kortingscode Bonprix
  • Kortingscode Douglas

Meest recente berichten

  • Tips & trucs om de hele nacht door te slapen!
  • Dé lipstick die iedere celebrity en beauty blogger gebruikt
  • No more excuses….DECATHLON!
  • Dit wil je weten over hairextensions
  • Handige make-up tips voor op de fiets

Copyright © 2022 · Beautypolish.nl